jak rosnąc

Na odblok 1250/2500ui e3d, zależy czy aptekę czy under bedziesz miał hcg ;) ja wolę exe to ogarniecia estro gdy bardzo nie wariuje ;) (a nie powinny być wielkie skoki przy takiej dawce). Jak poszly 4kg to widocznie miałeś dodatni bilans ;) ale gdy waga przestanie rosnąć to i tak musisz dorzucić kcal, a licząc będziesz wiedział ile przynajmniej ;)

[...] potreningu obrazu 1-2miarki beef w domu 150owsianki jajka z 6 całych duzych niemozesz iść spać po 5białkach i troszke owsianki bo w nocy musisz mieć z czego rosnać a jak nie jajka to 250 twarogu wtedy towar piramidki sobie daruj polecial bym 20mg 50dni lub 30mg az zjesz 100tabl i susta po metke 1ml co 3dni jak dieta bedzie to przyrosty [...]

Siła ci będzie rosnąć przez pierwszy miesiąc a pożniej złapiesz bloka i wszystko szlag trafi w mojej ocenie bez sensu po coś mamy w tym ciele teścia więc jak już robisz bombe to od podstawy najlepiej zacząć i zadbać o testosteron.

no to mamy odpowiedz czemu masa idzie opornie , jesz za mało , porównaj zapotrzebowanie i przykładowy dzień jaki napisałes, za malo kalorii , za duzo białka , za mało tłuszczy , i za mało węglowodanów ale z tym mozna dyskutować, poczytaj o odżywaniu z tego linku [...]

Nie no zalezy mi na ładnej masy mięśniowej oraz żeby siła przy tym rosła. I oczywiście nie chce się przetrenować. a jak zrobie coś takiego ?? pon wolny wtorek plecy śro wolne czwartek klata+bary pt wolne sob biceps+triceps niedzie wolne następny tydzień wyjdzie tak pon klata+bary wtorek wolne śro biceps+triceps czwartek wolne pt plecy sob wolne [...]

[...] tego co trzeba (technika) na KB i teraz to dopracowuje i ulepszam :) A pozatym moj wujek (byly komandos) czasem mi pokaze to i owo... Wracajac do tematu: Czy nie bedzie tak jak czytalem na niektorych stronach ze taki trening jest zbyt mocny bo nie ma czasu na regeneracje ? Czy miesnie zamiast rosnac beda "zzerac" same siebie i zmaleja ?

[...] zdjecia!...no najwyżej "pysiaka".Mięśnie,mięśniami ale logicznie to tracąc mięśnie chyba waga powinna się raczej zmniejszać lub przynajmniej nie rosnąć...hmmm trudno powiedzić co się zmieniło tak ogólnie jak u babeczek biust, pupa, uda... duzej róznicy podobno nie widać po tych już 4 zapomnianych kg...ale waga pokazyje co innego ;)

1. żeby urosnąć trzeba ćwiczyć i wcinać białko a nie węglowodany śmieciowego pochodzenia (tak to może tylko oponka rosnąć jak metabolizm przestanie być tak szybki jak jest teraz) 2. białko znajdziesz w mięsie, białym serze, jajcach i innych produktach, które na forum były wymieniane 2054 razy 3. ćwiczenia znajdziesz na forum. 4. w ogóle wszystko, [...]

nie na mase. Zalezy mi rosnieciu jak chcesz rosnąć bez diety na masę?

Właśnie dzięki ćwiczeniom obciążającym kręgosłup podnosi się poziom hormonu wzrostu i niektórzy chodząc na siłownię rosną szybciej, a niektórzy przestają rosnąć. Różnie bywa. Jak masz 181 cm to już jesteś wysoki chłop. Nie wiem po co ci więcej. Chyba że grasz w kosza to inna sprawa.

6-8 g białka na posiłek?co to jest?materiału budulcowego nie może Ci zabraknąć jak chcesz robić masę by rosnąć ... dobrze że Ty chociaż rozumiesz że w 3 miesiące nie osiągniesz sylwetki modela z gazety,za to szacunek!

według mnie najlpeszy suplement z jakeigo korzystałem wszamałem 2 puchy xp energized ;] co prawda prawie 400 zł dałem ale warto było mniesnie nie pompuja sie tak woda jak po mono czy jabłczania co według mnie jest plusem przyrost masy jak najbardziej z 2 kg siły to na klatke hmm z 15 kg pewnie ( trening na siłe michaila stosowałem pod xp i git :]) [...]

napiszę Ci tak... jedzenie co 2-3h dużych ilości jakiegoś pokarmu prowadzi na pewno do rośnięcia, ale dieta jest po to, żeby rosnąć szybciej. jak masz zbilansowaną diete, to efekty widać bardzo szybko, tylko musisz się pilnować dobrze ! brak haisu na diety? po to jest to forum !! zajrzyj do linku, który podesłał kolega wyżej !

jak wspomniałeś warunkuje to genetyka, 172cm to nie jest mało, nie każdy musi mieć pod 2m wzrostu, zdrowo się odżywiaj i jeszcze kilka lat masz na to żeby rosnąć, odpowiedź może tylko brzmieć: może urośniesz może nie, ale skup się na zdrowym odżywianiu

Ja czegoś nie rozumiem jak można redukować a rosnąć, może Ci się wydawało że redukujesz a tak naprawdę miałeś dodatni bilans.

Ja słyszałem że jak sie zaczyna siłownie w młodym wieku to sie przestaje rosnąć.Po ćwiczeniach typu wyciskanie sztangi sprzzed głowy.Czy to prawda ?? Bo mam kumpla co ma 16 lat i chce ćwiczyć to jak zacznie to coś urośnie jeszcze??

Nie ma wyznacznika co i ile jeść. Musisz patrzec na wagę i na lustro, nie kończysz masy bo widzisz na wadze np. 95kg tylko kończysz jak widzisz w lustrzę, że powoli zaczyna to iść w złą stronę czyli zalewasz się tłuszczem. Przejście na masę wymaga dodawania kalorii najczęściej z węglowodanów aż do momentu gdy ta nie zaczyna powoli i równomiernie [...]

[...] Myślę jednak ze w Twoim wieku tak spora ilość supli i odżywek na raz nie jest potrzebna do dobrego rozwoju - masz dopiero 17 lat na samym gainerze i białku powinieneś rosnąć jak na drożdżach Jeżeli chcesz się koniecznie bawić z taką ilością supli i ładować w to tyle kasy to masę rób rozdzielając równomiernie suple - np zacznij od małych dawek [...]

Wlasnie koncze A6W. A jak juz napomknoles to co po niej??? Od nowa??? A poza tym wydaje mi sie ze A6W jest jednak na rzezbe. Czyli co??? Jednak na mase cwiczyc brzuch co dziennie czy 3 razy w tygodniu starcza. Zastanawiam sie jak ten miesien ma sie regenerowac a co za tym idzie rosnac gdy brzuch jest cwiczony codziennie. Hmmm.

kości wydłużają sie proporcjonalnie do sylwetki.. no nie? osoba 180cm ma kości długie, więc wszystkie budulce wydłużają kości tak jak powinny rosnąć.. co wtedy dzieje sie z budulcem u osób które nie beda wysokie :> tak btw// byłem niedawno w przychodni i lekarz rodzinny przypisał mi witaminy jakieś i białko, mówiąc, że mam strasznie liche [...]